La ciencia de vivir sano, explicada de forma simple para que de verdad la apliques a tu vida. Escribimos sobre nutrición, ejercicio, sueño, estrés y la investigación detrás de todo, en lenguaje claro y con el porqué detrás del qué. Escrito por un médico y una química que creen que mereces más que otra lista de reglas.
La mayor parte de lo que define tu salud nunca toca tu plato. Esta serie de seis partes desglosa los otros seis ingredientes de un bienestar sostenible: serenidad, sueño, sudor, sol, apoyo y sistemas.
¿Es tu primera vez aquí? Empieza con la introducción de la serie: Las Seis S del Bienestar Sostenible.
Tu respuesta al estrés no está rota. Entiende cómo funcionan el cortisol y el estrés crónico, y herramientas simples para volver a la calma.
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No es solo cuánto duermes, sino cuándo. Cómo el horario de tu sueño moldea tus hormonas, tu metabolismo, tu energía y tus antojos.
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Lo que el movimiento regular hace de verdad por tu cuerpo y tu mente, y lo poco que hace falta para notar los beneficios.
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El sol moldea tu cerebro, tus hormonas, tu corazón y tu sistema inmune. La ciencia detrás de por qué el tiempo al aire libre hace tanto.
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Los lazos sociales fuertes aumentan la supervivencia en un 50%. Lo que la soledad le hace a tu cuerpo, y cómo encontrar a tu gente.
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La fuerza de voluntad se agota; los sistemas perduran. Cómo organizar tu vida para que la opción saludable sea la fácil.
Leer →El complemento de Salud Más Allá del Plato: nutrición, ciencia de los alimentos y recetas reales a base de alimentos integrales desde nuestra cocina. Estamos reconstruyendo los favoritos de nuestro blog anterior, y vienen nuevos en camino.
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